แพทย์เตือน! อย่าหักดิบเลิกยานอนหลับเอง เผยวิธีรักษาที่ถูกต้องเพื่อคุณภาพการนอน

เพราะอาจเกิดอาการถอนยาหรือโรคที่เป็นต้นเหตุของการนอนไม่หลับกลับมากำเริบ ทำให้มีอาการนอนไม่หลับรุนแรงกว่าเดิม

ควรเริ่มต้นจากการพูดคุยและวางแผนร่วมกับแพทย์ประจำตัว เพื่อประเมินความพร้อมและอาจใช้โปรแกรมปรับความคิดและพฤติกรรม (CBT-I) ควบคู่ไปด้วย